흡연자에 좋은 식품과 뻔히아는 금연상식, 금연 보조제들

흡연자에게 좋은 식품 14가지


1.   물    : 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변 배출하며, 위를 보호할 수 있다. (하루 2리터) 

2.   녹차 : 비타민 C의 양이 레몬의 5 ~ 8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요 

3.   당근 : 비타민 A가 풍부하고 발암 물질을 해독하는 터핀이 함유되어 있어 많이 섭취

4.   율무 : 위와 간의 기능을 좋아지게 하고 가래를 제거하여 폐가 맑아지는 효과, 니코틴 배출

5.   된장 : 담배를 피우면 생기는 발암 물질을 없애고 간기능을 강화하는 효과

6.   연근 : 천식, 감기 환자에게 좋은 식품

7.   다시마 : 혈액을 맑게 해주고 암을 예방하는 효과

8.   은행 : 기관지에 좋기로 소문난 식품, 가래를 없애주고 폐를 맑게 함

9.   파래 : 담배의 니코틴을 해독하고 중화하는데 도움

10. 복숭아 : 냄새만 맡아도 해독이 된다는 말이 있을정도로 니코틴 제거 효과가 탁월

11. 검은콩 :  양질의 단백질과 비타민 B1, B2 등이 풍부

12. 등푸른 생선 : 오메가 2함유로 흡연으로 인한 흡연 수축 저하

13. 바지락 : 초조함을 진정시키고 신경을 안정

14. 달래 : 비타민C 함유로 니코틴을 씻어내고 칼슘을 보충

 

금연의 장점 14가지


1.  아침에 상쾌한 기분으로 일어나서 좋은 컨디션으로 지낼 수 있음

2.  깨끗한 사람이 됨 

3.  가래 끓는 목에서 해방될 수 있음

4.  자신감과 인내심이 생김

5.  감기에 덜 걸리고 각종 병의 공포에서 조금씩 벗어남

6.  피부가 탱탱해진다. 여성은 보다 더 예뻐 보임

7.  웬만큼 운동해도 숨이 덜 차서 운동을 더 가까이 하게 됨

8.  한 달 평균 75000원의 담뱃값과 담배로 인해 생기는 각종 비용으로 다른 멋진 일을 할 수 있음

9.  옷에난 구멍, 수선 비용, 치과비용 등 숱한 비용 절약

10. 동료들이 담배 피우며 농담 나누는 시간에 일을 하거나 푹 쉬어서 경쟁력이 올라감

11. 말을 많이 해야 하는 사람은 목소리에 부담이 덜 감

12. 치아가 깨끗해져서 인상이 좋아짐

13. 음식 맛이 달라지고 후각이 발달해 다른 세상을 맛보게 됨

14. 비오는 날 젖은 담배를 드라이로 말리는 한심한 짓에서 해방됨

 

금연자의 유익한 변화들


1.  8시간 : 혈액일산화탄소함량이 정상수준으로 줄고 적어졌던 혈액속 산소함량이 정상 수준으로 늘어남

2. 24시간 : 심장 발작 기회 감소 

3. 48시간 : 말초신경이 다시 생장하기 시작하여 후각과 미각 향상 

4. 72시간 : 기관지 경련이 일어나지 않으며, 호흡이 비교적 시원하게 진행되고 폐활량 상승 

5. 1 ~ 9달 : 자주하던 기침이 멎고 피곤을 덜 느끼게 된다.

6.  5년 : 폐암에 걸리는 율이 낮아진다. 이미 폐암에 걸린 경우는 진행속도가 느려짐

7. 10년 : 암초기 단계의 세포가 건강한 세포로 교체됨으로써 구강암, 후두암, 식도암, 콩팥암의 발병률이 낮아짐

 

독특한 금연 보조제 몇가지

애니스틱 : 일반담배 형태의 담배대용품 또는 전자형 금연보조용 기기로 담배와 마찬가지로 흡입을 하면서 끊을 수 있는 제품.

금연도우미 : 금연보조제 / 코담배 / 금연파이프 / 스모킹 / 금연초 / 담배억제 / 금연필로 구성
                   아르테미시아오일, 트리아세틴, 주정, 파인실베스트리오일, 라벤더토바코, 인산, 감초, 커피향, 어성초,
                   인동덩쿨, 국화 등으로 제조하여 인체에 무방.

금연반지 : 멋도내고 금연도 하는 최첨단 기능성 패션반지.
                담배를 잡지못하게 하는 제어기능과 기업기능을 갖고 있으며, 돌출된 파지방지 부위에서 향기가 남.
                착용상태에서 흡연시 향기와 담배냄새가 혼합되어 제 3의 메스꺼운 냄새로 인해 금연에 도움.

금연치약 : 치약의 형태로 식사 후 칫솔질을 하면서 금연을 유도